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2、桃子、桃子、李子、柚子都属于。很多水果,其实它们在生长期里,由于异黄酮含量的高,吃多了会出现食物中毒等情况。比如说很多患有老痴的人,吃了一种桃子,可能就会迅速呕吐、呕吐、头痛等情况。因此,中医上说,桃子也是坏血病的代名词。3、猕猴桃、红心草莓等水果,吃了不想要吃,另外,因为它们吃了的成分含量低,有的猕猴桃、猕猴桃吃了后可能会出现什么状况。
4、茄子、青椒、西红柿、黄瓜这些蔬菜,能够帮助大脑减少脂肪和糖分,从而加快思考的速度,防止大脑出现压力,有利于做决策,是提高思维能力和注意力的好食品。5、西红柿、茄子含有丰富的维生素和微量元素,在番茄中的维生素A含量是比较高的,而维生素C的含量是比较少的,因此它们能够很好的促进人体的新陈代谢,从而更好的提高大脑的工作效率。
6、蓝莓、葡萄柚、柠檬、西红柿、橙子等水果含有丰富的维生素C,从而帮助大脑提高反应能力和注意力。
7、黑芝麻、玉米、黑豆、黑木耳、香蕉等这些水果含有丰富的脂肪以及钙、磷、铁、铁等矿物质,可以增加大脑的工作效率,其中,黑芝麻所含的维生素B1的含量在51%以上,而黑木耳所含的维生素B2的含量在52%左右,因此吃黑芝麻可以提高记忆力,能够增强学习效率。
8、南瓜、番茄、橙子等含有丰富的维生素C,可以提高大脑的工作效率,尤其是从事精体能工作者,经常吃橙子可以使大脑更加健康。
9、鸡蛋、鱼、羊肉、豆制品含有丰富的蛋白质,每100克鸡蛋中含有75克蛋白质,而且它们的脂肪含量很低,特别是奶制品含有的营养价值很高。
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