thepowerofhabitbycharlesduhigg

如今，我们都是一个高度自律的社会，我们被要求做得更快，更好，更高，同时忙碌的生活也给了我们各种各样的压力。然而，我们也会发现，有时候我们的"好习惯"真的是"好"吗？我们一直都想养成优秀的习惯，但是，我们究竟该从哪里开始呢？

《习惯的力量》这本书为我们带来了激动人心的答案：起点就是想象成为一个更好的自己，然后在你的大脑中刻下这个愿景，找到计划和方法，把自己打造成为一个习惯大师。Charles Duhigg的这本书不仅仅是简单地讨论了习惯的好处，还告诉了我们如何建立并维持一个好的习惯，并解释了习惯是如何形成及其作用的机制。

这本书的第一部分深入挖掘了习惯的深层机制，探讨了习惯是如何形成并被存储到大脑中的。在这里，Duhigg告诉我们，习惯是由一个“触发信号”、“行为模式”和“奖励”组成的，这三个元素是习惯形成的“黄金循环”。当我们面临一个触发信号时，大脑会启动走向自由或刚性的“行为模式”，该模式到达“奖励”时就会被固定存储在我们的思想中。

第二部分是关于习惯的重塑，这里Duhigg告诉我们如何创造一个新的习惯，或者是如何摆脱一个不良习惯。关键在于，我们需要先找到真正的信念、期望和价值观，从而让新的行为模式能够固化。在第三部分中，Duhigg通过研究一些成功人物的习惯和习惯系统，介绍了采取最佳习惯的秘诀。像迈克尔·菲尔普斯这样的奥林匹克冠军是如何在一次次的挑战中建立了优秀的运动技巧的？好莱坞巨星丹泽尔·华盛顿从哪里得到灵感，创造出如此深刻的角色？Duhigg分析了他们的习惯系统，并向我们展示了如何将他们的成功秘诀运用到我们自己的生活中。

在这本书中，我们可以看到Charles Duhigg的写作技巧，他以事实和故事为基础，为我们带来了非常有趣和生动的阅读体验。尽管这不是一本充满了超级理论的书，但是我们能够感受到Duhigg在写作中的深入研究和调研，让人感到一定程度上的震撼。他为我们带来了许多富有哲学和深度的观点，比如“你的大脑无法区分真实和虚构”和“过度控制和过度激励将引导我们走向失败和犯错的行为”。这些观点都使得我们觉得这本书更像是一本专业的研究报告，而不只是一本普通的自助书。

综上所述，如果你正在寻找一本让你从根本上改变生活的书，那么《习惯的力量》绝对是一个值得你一读的书。它不仅为你提供了富有洞见和准确计划的获取，同时它还能帮助你理解你之前离成功不远了，道路上只差一些新的习惯的贡献。通过这本书，你将掌握如何养成优秀习惯并创造惊人的成就。阅读这本书是一个让您保持从容乐观的过程，它可以让你在组成价值和品质的方面做一个不可撼动的【蓝驰星座】贡献。