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情绪控制方法：
1. 让情绪释放
当天蝎座遇到让自己烦躁或不满的事情时，可以找个安静的地方，将情绪放松下来。可以选择跑步、做瑜伽、听音乐，或者写出自己的感受。通过这样的方式，让自己感情得到宣泄，避免储存在心里，积攒成为爆发。
2. 深呼吸
深呼吸是一种简单而有效的情绪控制方式。当我们处于紧张、焦虑等情绪时，深呼吸可以帮助我们放松自己，缓解情绪。具体实施方法【上升星座】：伸直背部，闭上双眼，深吸一口气，保持5秒钟后呼出，重复5-10次，即可感到身体逐渐放松下来。
3. 找个朋友倾诉
当我们经历一些困难或者挫折时，有时候困扰我们情绪反应的是感觉孤立和无处倾诉。此时，找一个朋友分享内心真实的想法是释放情绪的极佳方式。能够收获安慰和支持，获得灵感和建议，让自己得到缓解和调整。
情绪管理方法：
1. 调整思考方式
天蝎座的情绪强烈，思考也比较偏激。要达到情绪管理的目的，就要改变思考方式。尝试换个角度看问题，多为自己找一些积极的解决方式，对自己的负面情绪进行反思，从抱怨到解决，从情绪爆发到冷静思考，从脾气暴躁到平和处世。
2. 接受自己的情绪
面对任何情绪，不要过于压抑和逃避。尤其是对于天蝎座来说，他们常常把自己的情绪储存在心里，不愿意与人分享。不过，真正的解决烦恼和困扰，还是要通过和自己和别人对话、沟通，找到理解和支持，去化解难题，而不是停留在消极心理状态。
3. 充分利用空余时间
空余时间可以是情绪的快速调节器，它可以帮助我们远离烦恼，减轻压力，令生活更加有趣。可以选择阅读书籍、看电影、听音乐、散步等等，多关注美好的事物，提升自己的情绪状态。
最后，在情绪控制和管理的过程中，我们应该时刻记住一些心理提示：耐心、自律、理性思考、沟通、阳光、乐观，这些都是培养良好情绪的重要方法，帮助我们用更积极、健康的方式为自己和别人做出更多正面的贡献。
