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首先，认识到自己的情绪是正常的。每个人都有情绪起伏的时候，这是人类的天性。双子座的敏感往往使他们更容易被情绪所控制，但是他们需要明确自己的情绪源头，并找出方法去排解这些情绪。
其次，尝试交换角度。双子座的人喜欢思考和观察。如果他们能够将自己从情绪化的立场切换到理性思考的立场，就能够更好地解决问题。例如，在焦虑的时候，他们可以问自己“现在我是否能做点什么来解决这个问题？”如果答案是“是”，那么他们需要付诸行动；如果答案是“否”，那么他们应该学会放手，接受不确定性。
第三，让自己忙碌起来。双子座的人非常善于沉浸在自己的思考之中。但是，当情绪低落的时候，他们往往需要一些外在的刺激来转移注意力。例行日常活动、锻炼等等极为有效。当人暴走过度的时候，往往会受到精力耗尽和情绪不稳定的影响，这时候，一个好的休息和调整是必不可少的。
最后，花时间和他人交流。双子座的人喜欢与他人交流，因为这样可以扩展他们的思维空间。如果他们感到情绪低落，花些时间与朋友或家人打电话或面对面交流，寻求支持和鼓励，会使他们感觉更好。
在面对情绪波动时，克服它们的关键是要找到一种适合自己的方法。双子座的人需要找到能够帮助他们平衡情感的方法，这样他们才能保持快乐和放松的状态。
