大家好，如果您还对女性减脂餐食谱大全不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享女性减脂餐食谱大全的知识，包括金牛座的减脂食谱的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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当金牛座女友在**的时候,总是意志力不够坚定,该怎么办
金牛座的女生对钱比较敏感的女生，如果她的**意志力不够坚定的话，你可以从克扣她的钱开始，这样的话她们容易激发身体的内力去做事，并且可以很坚持！
当然**也不是一件容易的事情，真的是很磨人的意志力，多数人往往就是输在半途而废上面，如果你可以很有耐力坚持那么一定会成功的。其实**不是一蹴而成的事情，建议你可以设立一个目标，然后让自己的女友一步一个脚步去完成，这样的话她的耐性会高许多。就比如吧，第一天只需要跑两百米就可以了，第二天是400米，第三天是800米，第四天就到了400米，之后层层递进的关系，这样更容易吸引她！
当然了，除了目标，身边的群体也是一个很大的推动力，如果你可以坚持可以跟她一样**，那么她的兴致会高许多，比如你们可以一起跑步呀，一起做俯卧撑呀，一起做仰卧起坐啊，你不仅需要监督她，很多时候也可以是陪练，这样的话效果会好很多哦！
在她刚开始锻炼的时候，不要太过于苛刻，让她慢慢去接受慢慢去习惯，这样对她是有好处的。毕竟人都是这样，做一件事情是有懒惰的心理的，但是如果身边有人可以在身边监督的话，那么做事会更有效率一些！
还有一个就是奖励，我觉得奖励是人做事的最大动力了，你可以给她适当的奖励，这样的话，她会很有动力去完成事情，她也很乐然把这个事情放在心里面。
不同星座的人的**方法
不同星座的人的**方法
如今我们已没有谁能否认“十二星座”的神奇，星座物语已经渗透到我们的各个生活细节中，**大计也能在星座特质中找到借鉴！个性分明的星座女人们，怎样才能找到最恰当的**方式？来这里看看，我们为你揭开星座瘦身秘密。
白羊座
大方法：热情洋溢、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做，像**塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会坚持完成它，建议你采纳医生或营养师的**营养食谱，按照食谱所规定的来实行，另外再配合适当运动。
小建议：白羊座的人喜欢无拘无束和自行其是，而不愿意步他人之后尘。做事从不吝惜气力，宁可付出巨大的代价，也要力争前茅，难免挥金如土。所以，要提醒的是：不要上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪的同时，荷包也大大缩水。
金牛座
大方法：温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选取类似游泳，慢跑的运动，天天量体重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力的金牛，不走捷径的个性，应当很容易达成瘦身的.美梦。
小建议：金牛座对食物的欲望比较强烈，建议吃东西时减慢速度，慢慢减少食量，例如少吃一份甜点或浓汤。
双子座
大方法：多才多艺的双子座，喜欢追求新鲜刺激，对于各式各样新的**方法都勇于尝试，因此，层出不穷的新式**会所是她们比较好的去处。可是，双子座并非很有定性，所以，必须在例行的**运动中做阶段性的更改，给自己多一点新鲜感。
小建议：同样，花心的双子座对奇珍异食的抵抗力也比较弱，需要朋友在耳边时时叮嘱，好东西不妨浅尝即止，剩下的就与好朋友一起分享。在平时的餐饮上，一成不变约束自己的麻烦**食谱，对他们而言是天敌，不妨改以高纤维的食物作为主食。
巨蟹座
大方法：顾家爱家的巨蟹座，敏感，富想像力，对他人有强烈的防卫心，个性柔顺爱干净，在用钱上相当有计划、有节制，是个具有母爱的星座，所以，在健身**功课上，不妨采取以家的活动范围为主，搬一台**健身器械回来，再家业能轻松减脂。或者将做家事排成一周的规律活动，琐碎家事也能转为**乐趣。
小建议：大半巨蟹座的身体属于丰满型，是容易吸收营养的体质，食欲旺盛，应注意不可暴饮暴食，尤其是居家餐饮，放弃收拾剩菜剩饭吧。
狮子座
大方法：极为自信的狮子座，是个能将兴趣化为工作的人，天生具备卓越的创造力，活动范围很广，又具有洞穿他人潜在欲望的能力，适合活跃于人群之中，喜欢带动人群，适合大家以他为中心的活动，因此不妨去高级俱乐部参加舞蹈或减重课程，一起作调节体重的功课。
小建议：狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人，所以不要急于求成，循序渐进的运动再加上饮食方面的控制是最适合你的。当狮子座的你自尊受创时，便会大吃大喝以抚慰破碎的心，在这一点上要特别注意。
处女座
大方法：大半而言，对自我要求甚高的处女座，在体型上多属于瘦长型，在消化系统上较弱，正因他们个性上处处要求完美，有些压力是内加的，因此在身材的比例上，较少见横向发展或很肥胖型的处女座。所以，打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合她们，处女座大多不喜欢团体运动，不妨采取水中有氧运动，一来可以藉由水力按摩全身，再者，在水中的松弛可使处女座的人缓解工作及个性上的压力。
小建议：处女座喜欢暴饮暴食，吃东西太快而且过量，这当然是**大忌。
天枰座
大方法：理性又浪漫的天枰座，拥有极佳的人缘及社交活动，在平日生活中不是属于会委屈自己的族群，光鲜亮丽的外表是她们极为注重的地方，尤其是看到美丽的事物或中意的东西，都会兴起想要拥有的欲望，所以，当下流行的美丽塑身资讯或美容圣品，天枰座一族可以大胆尝试。
小建议：朋友多免不了三天一小顿，五天一大宴，为了友谊又说不出拒绝的话，日复一日的结果就是肚子上的游泳圈，天枰座的你有时也要抛开面子，告诉朋友正在**，拒绝增肥菜品。
天蝎座
大方法：性格安静，具有深度而成熟的天蝎座，个性正直，讨厌迂回不正、受束缚的事物。精神体力上十分充沛，在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做，可以选取结伴进行的**跑步，或者和朋友一起跳韵律舞，在愉快气氛中达到健康**的效果。
小建议：神秘的蝎子是迷人的，**的目的通常是为了更迷人，而且意志力非常坚强，要注意欲速则不达，不要为此伤了身体。
射手座
大方法：行动力十分活跃的射手座，讨厌受人差使，自主力强，富有知性的一面，能全心投入工作，但也有享乐主义的野性，是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面，四肢发达是射手座大多人的特性，他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。所以，旅行和户外运动是射手座的最佳**方式。
小建议：爱好自由不喜拘束是天性，射手座的健身方式是兴之所至，千万不要因为兴奋过头而忘记按时吃饭，要知道，饥一餐，饱一顿也是**大忌哦。
摩羯座
大方法：摩羯座的人是以事业为主的，常常把个人生活置之度外，有工作狂倾向，甚至会因公忘私。对意义不大的事物常常缺乏热情，所以，摩羯座女性要从根本上认知**的重要性，由于她们喜爱思考，可以选取不费精力的**按摩，即能达到**的目的，也能享受到**的乐趣。
小建议：摩羯的女人总先天下忧而忧，每天想很多，却又在大家面前装着一副没事的样子，舒缓情绪的素食也是摩羯座的比较好**食物。
水瓶座
大方法：水瓶座的身体适应力极强，除非长时间的累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座人缘极佳，对于别人的成功**方法，可以采纳尝试。正因水瓶座天生爱美的个性，所以，爵士舞、拉丁舞这些美妙的运动对她们来说是很好的**方式。
小建议：水瓶座常常出手大方，千万不要不惜金钱尝试非合法性的药物或偏方，否则，得不偿失。
双鱼座
大方法：极富感性的双鱼座，温柔善良的个性，加上丰富的不得了的想像，唯美浪漫是他们对生活的追求，相对地，在自我身材上的要求亦是如此，选取不激烈的方式最适合双鱼座的个性，如：瑜珈、游泳都是有亦身心的运动项目，或是做做沐浴时的瘦身操，在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。
小建议：感性的双鱼常常不能理性地看待自己的身材，在家里多安置几面镜子，有助于发现自己身材的细微变化，不要荒废了**成果。
为什么金牛座的人总是想**,但是却从来没有成功过
这个世界上几乎所有的女孩子都犯了这样一个通病，每次在自己大吃大喝以后都会说自己要**，但是**从来都没有成功过当下一次遇到大吃大喝的时候，仍然会不犹豫地继续吃吃吃，就像金牛座的人一样，金牛座每次**从来就没有成功的时候。
当金牛座的人对自己身材不满意的时候就扭作总是会嚷嚷着**，但是金牛座的人实在是太贪吃了，吃对于金牛座来说，是生活必须的享受，金牛座的人，那么的努力工作就是为了可以更好的吃到这个世界上比较好吃的东西，所以控制自己的嘴，对金牛座来说是最难的事情。
金牛座的人虽然在生活里面很有毅力，但是金牛座总是把毅力用在工作上了，可能金牛座也是用吃的方式来排解自己在工作当中遇到的压力吧，所以金牛座每次虽然嘴上说**，但其实心里面根本就没有下定决心真的**，因为对金牛座来说，放弃口腹之欲实在是太难了，为了吃金牛座宁愿不要好身材。
金牛座的人在生活里面总是特别的沉闷，所以他的兴趣和爱好一般情况下特别的少，对于金牛座来说，吃就是金牛座，唯一的爱好，所以金牛座绝对不可能放弃吃，金牛座的人生格言就是吃饱了才有力气**，所以每次进牛座说**的时候，其实她的心里面根本没有把**当做一回事，对于金牛座来说，瘦下来未必能够得到快乐，但其实，大吃一顿，可以让自己体会到真真正正的快乐。
如何正确**
作者：沈廿四Janice
在写这篇文章文章之前，我犹豫了好久要写点什么。因为最近赋闲在家，也是很久没有码字写写自己的东西了，最近连微信朋友圈和微博都少发。于是我想写点什么，或者散发自己的思维写写自己的想法，或者记录自己的生活。
但是想了很久也没想想出点东西来，不过因为最近又在想体重，身材的事情，于是就想写下这篇关于**的文章，既可以让自己做点“正事儿”，又可以鼓励自己或者看到这篇文章想要**的人。
说起**，想来肯定有百分之九十的女同胞这辈子都绕不开这个话题。先不说别人，我就是嘴里一直喊着****，**这个想法从我高中时起就一直没有消下去过。话说回来，不管是在我哪个时代我都不算胖子，顶多是说不瘦有点肉肉的，最胖的时候也是在我大一那年因为跟两个爱吃的舍友吃吃吃，160cm的个子，体重快到达110斤。
但是一直喊着**的我，说要少吃，有时候的确忍者不吃，但也总是破戒大吃特吃，有时候说要运动**但却总是三天打鱼两天晒网。平时关于**的帖子也没少看，收藏、研究、施行起来的真的不少，但最终就一个结果，那就是荒废+没有效果。
可是有一天我**成功了，后来大家见到我都说好瘦，虽然感觉自己没有达到想要的那种身材，但确实自己的身体是肉眼可见的瘦。至于自己的瘦，或许是一个意外的结果。为什么说是一个意外的结果，或许就要从“自己曾经喜欢一个人”这种情况说起了。但是并不是因为我喜欢一个人而特意去**，而是我喜欢的那个人正好喜欢跑步。于是为了跟他有交集，有共同话题，我就每天在他跑步的时间点去操场上跑步，这样就可以每天看到他，最终我们认识了。后来我爱上了跑步，于是我就瘦了。
可能这样说太过轻描淡写，下面我就讲讲关于**的干货，不过这些干货可能只适用于正在减脂却一直没有效果的人，对于增肌和塑形我自己也正在琢磨当中。那就开始进入正题吧：
[One]、了解自己的身体
要**，我觉得第一步不是要给自己做计划定目标要自己自己如何去做，而是应该了解自己的身体情况。我说的这种了解只是一种大致的了解即可，而了解的信息不外乎自己的身高、体重、体能和自己的饮食状况，如果想把自己的**阶段成果进一步量化，也可以记录一下自己身体各个部位的维度。这里我想强调的是有两点，一是关于自己的体能；二是饮食状况，也就是练和吃两个方面。为什么要了解自己的体能，我觉得很重要的一点就是，我们既要**更要自己健康的身体，不能让自己超负荷运动而失去自己健康的身体，这样的**没什么意义。而我们可以从自己的饮食情况中，可以发现令我们身体发胖的原因之一这样便可以针对性做饮食方面的调整令我们的**达到事半功倍的效果。
[Two]、毅力
应该说，**的成败就在于你自己是否有毅力，很多人像我一样，为了自己喜欢的人去**，有一个**的动力；但也有很多人，并没有一个让自己坚持**的动力，因此在**成果没那么明显的时候不太容易坚持下去，这就是很多人**失败的最主要原因。而其实我想说的方法其实很简单那就是养成习惯，把毅力转化为习惯，那**这件事就不难坚持了。
其实专注研究**的女孩子们一定听说过21天法则，就是说通过重复做一件事情，经过21天就可以形成一种习惯。我之所以这么久了还在坚持跑步，不是因为我的意志力非常强大，而是因为自己为了能够天天跟那个男孩子见面，就天天去操场上跑步。时间一久，跑步便成了我的习惯，后来遇到下雨天或者其他什么事不能跑步，就感觉浑身难受，就感觉今天有一件什么事情没有完成一样。还有一个方法是找到其中的乐趣，找到乐趣便有了继续坚持的动力。
再拿我跑步来说，我发现跑步的乐趣是我能够在一天中有一个时间独处、思考，在跑步过程中能够看到不同的风景、遇见不同的人，跑步后的大汗淋漓让我感觉自己的身体非常地舒适，不仅晚上睡得好，而且连抵抗力都增强了等等，于是跑步也是我不跑步时的理由。
[Three]、关于“吃”
作为一个**的过来人，我自己也曾经为了**而绝食过，也看了各种网站的帖子说吃什么**的东西或者吃某样东西能够达到**的效果，但亲身经历过这些事情之后，我觉得其实都没用，甚至会严重损害我们的健康，那些过午不食、21天吃苹果**法，都是在消耗我们自己的身体。我之所以反感这些东西，是因为我自己曾经也是只小白鼠这么试验过，而结果就是我现在贫血特别严重，当然还有其他不健康的例子，庆幸没有发生在我自己身上。话说回来，**关于吃的问题，其实只要做到一日三餐正常，当让要蔬菜水果还有肉要样样有。不过在量上要注意的是，我个人觉得米饭或者淀粉类一定要吃，但要适量，因为要保证我们的正常代谢。
同时，蔬菜要多吃，蔬菜是我们**比较好的帮手，水果要保证每天一个或者两个但不能多吃，因为我们既要补充维生素但也要防止摄入过多的果糖。还有就是肉，肉分为红肉和白肉，这里不科普红肉和白肉具体是哪些肉，可以自行百度。但我觉得肉类中，像鱼肉、虾肉等这类富含蛋白质的肉可以适当多吃一些，而猪肉牛肉我们也得吃，但要适量不要吃太多。我们不能因为要**，而不吃这个不吃那个，这既不是**的方法，也不是健康生活的方式，更失去了我们生存的意义。**，我们要学会吃，要吃得健康。平时可以尽量少在外面的餐馆吃饭或者点外卖，有时间可以自己学学做饭，少放点油、酱料，适当减少自己吃的量。
而对于零食，反正我是抵抗不了零食的诱惑，所以平时为了少吃零食而特意不买，在超市逛到零食区也只是过过眼瘾多看几眼就走了，不过有时候也会破功，买一点零食回家，放在不起眼的位置，想到了还是会去吃一点，**不是要让自己出家做个和尚，我们无法六根清净，但是一定要注意自己吃东西的量，关键在于量。一点不吃或者暴饮暴食都是错误的，让自己适当吃一点反而不会让自己对食物产生那么强大的欲望。
[Four]、运动
运动是**的重头戏。这之前我也说了，我其实是靠跑步减下来的肥，因为基数不大，从一百零几斤减到九十斤，看起来没那么难，但也不是那么容易的。对于运动，或者说关于跑步，我想说明几点情况：其一是坚持，在我最初开始跑步的时候，基本上天天都会去跑步，但是身边的人说我甚至嘲笑我说：“看你每天去跑步，怎么都没瘦啊！”那时的我并不是因为要**而去跑步，而是另有目的，因此也就没在意他们说的话，而把跑步坚持了下来。后来有一天，大概是坚持跑步三个月左右的时间，身边的人开始跟我说“你瘦了”、“你怎么那么瘦了”之类的话，后来我称体重照镜子才意识到自己真的瘦了。
其实我想说的是，一口吃不成一个胖子，但**也不是一天两天的事儿，当你坚持运动却没有看到**效果的时候，请不要放弃，质变是要有一定的量变作为基础的。其二是量力而行，但也要竭尽全力。有些人为了想要快一点看到自己瘦下来，于是每天超负荷的运动量，而有些人认为只要运动了就会瘦，于是做一些蜻蜓点水式的运动。而我认为，运动一定要在自己身体能够吃得消、可承受的情况下，竭尽全力，给自己相对较大的运动量。
运动量和运动强度要根据自己的身体状况调整。就像我跑步，一开始并不适应，绕操场跑两圈都觉得累，但是后来就一点一点增加运动量，也慢慢开始提速，后来跑马拉松都不成问题，所以**请不要心急，也不可以偷懒。其三是热身运动。一定不能小瞧热身运动，做好充分的热身才能让我们在运动中不至于受伤，也可以更好地展开运动，另外拉伸和休息都有利于我们的身体在运动后达到更加舒适的状态，所以运动其实也是门学问。
关于**，我想到的就这些了，虽然并没有什么科学权威的检验到底有没有效果，但是都是我自己这些年来亲身实践的经验，反正我自己瘦下来了，同时也是想告诫其他一些**的同胞们**中遇到的困难该如何去克服。下面给自己提个小要求，就是在2018年要坚持运动，并且尝试塑形，如何让自己变得更好吧！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
