.jpg)
天蝎座的人一般性格沉着稳定，冷静自制，处事果断，心思细密，视野广阔，极富洞察力和直觉力，近乎于鹰隼一般锐利。
但是由于过于敏感与保守，往往容易陷入情绪波动较大的状态，更何况面对的是人际关系复杂的社会，生活过程中不可避免会遇到一些困难和挫折。
为了更好地与自己的情绪做好斗争和调和，天蝎座的人可以准备一本专门用来记录个人情感和思考的小本子，以帮助自己理清头绪、稳定情绪，解决问题。
那么，这本小本子应该怎样准备与使用呢？
一、准备篇：
1.选择一款对自己来说喜欢的小本子，大小适中，这样方便携带。
2.给这本小本子起一个好听的名字，使自己乐于使用及保持良好的心情。
3.选择一支自己喜欢的笔，颜色鲜艳，图案漂亮，以此来增加使用的兴趣性。
二、使用篇：
1.固定时间——每天指定一个固定的时间，尽【更多相关资讯请访问wWW.66688860.CoM>紫云星座】量安排在心情稳定和可以安心写的时间段内，这样可以保证写作的意义和效果。
2.记录感受——记录自己每天的感受，包括悲喜忧乐，所接触的人和事物，心情的变化等，注意记录方式尽量简洁明了、详略得当、适当开放。
3.吐露心声——发泄情感的人多半能保持较好的心理健康，因此小本子也可以用来倾诉内心真实的想法和感受，有时候只是静静地听自己说话，也可以让自己的情绪得到释放。
4.思考问题——有时我们会因为一些问题而感到焦虑和不安，弄不清楚问题的根源把，那么可以用小本子来记录问题以及每天一步步处理的过程，仔细分析问题产生的原因，最终获取一个更清晰的解决方案。
5.总结阅读—— 每天选择一篇优质的文章，并用自己的话重新概括一遍，加深对内容的理解和基础知识点的掌握。
6.随时更新——这本小本子最重要的用处就是可以随时更新，这样可以记录自己的成长历程，观察自己的变化，并及时寻求帮助或反思。
最后，需要注意的是：“社交小本子”可避免写下未成年时候未经他人同意被录制的内容。记录的内容宜做到简单、真实，有益发掘自身，而不是煞费心机地包装自己。
总之，天蝎座的人们用天蝎座专属小本本来记录自己的情感和思考，无论何时，都可以帮助自己清晰、稳定地思考，使情绪不再波动，心态不再浮躁，让自己更好地成长。
